"¿Estás quemado? Respira y sonríe" o cómo liberarnos del estrés

Parece que el tiempo se nos fuera entre las manos, todo en el exterior nos obliga a forzar la marcha, a seguir un ritmo y una conducta que a veces no tiene demasiado que ver con nosotros, pero ni siquiera tenemos tiempo de parar para comprobarlo. Finalmente la maquinaria comienza a resentirse, a echar humo y si no hacemos nada por remediarlo se acaba quemando.

En este curso tomaremos consciencia de nuestro interior, de todas aquellas cosas que nos hacen daño y nos quitan energía. Nos haremos conscientes de las fuentes de energía que nos alimentan y veremos técnicas para aprovecharlas al máximo.

Veremos la importancia de una buena comunicación con nuestros sentimientos y emociones y con las de quienes nos rodean para crear un entorno relajado en el que poder movernos con fluidez.

Para todo esto aprenderemos distintas técnicas de:

• Relajación
• Respiración
• Concentración
• Meditación
• Comunicación